Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia

Book

In basket

rate

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie II poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 315, [1] strona ; 23 cm.

Author

Williams J. Mark G. Autor Teasdale John D. Autor Segal Zindel V. (1956- ). Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor Listwan Jerzy Paweł. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Medytacja Mindfulness Samoleczenie Terapia poznawcza

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej sobie radzić z wyzwaniami życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 [Dział dla Dorosłych] (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindful way through depression : freeing yourself from chronic unhappiness, 2007

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 314-315.